Пунитивность (направленная на других) / Нетерпимость
Это жесткая установка на то, что окружающие должны быть сурово наказаны за свои ошибки. Человек с этой схемой делит мир на «черное» и «белое», на «правых» и «виноватых».
Он нетерпим к чужим слабостям, не принимает оправданий и не верит в смягчающие обстоятельства. Ему чуждо понятие милосердия: «Накосячил — отвечай». В общении часто сквозит осуждение, морализаторство и скрытая или явная агрессия. Прощение воспринимается как слабость или попустительство.
Основное послание схемы
Внутренний голос постоянно судит и выносит приговоры другим:
- «Никаких оправданий. Он знал, на что шел».
- «Дураков надо учить».
- «Я никогда ему этого не прощу. Он для меня умер».
- «Люди ленивы/глупы/лживы, и с ними нельзя миндальничать».
- «Он получил по заслугам».
Защитные стратегии (копинги)
Человек защищает свой мир от «хаоса» и «зла» через агрессию:
-
Капитуляция («Сдаюсь» гневу).
Человек становится «правдорубом» и карателем. Он устраивает скандалы в сфере обслуживания, пишет гневные жалобы, отчитывает подчиненных или детей за малейшие промахи. Он долго помнит обиды и может мстить (игнорированием или действием), считая это «восстановлением справедливости».
-
Избегание («Убегаю» от несовершенных).
Человек вычеркивает людей из жизни при первой же ошибке. «Ты опоздал? До свидания». «Ты меня подвел? Больше мы не общаемся». Круг общения сужается, так как идеальных людей не существует, а неидеальные изгоняются.
- Гиперкомпенсация («Сражаюсь» через закон). Человек может стать фанатичным блюстителем правил. Он тот, кто всегда делает замечания за неправильную парковку, громкий разговор или нарушение инструкций. Ему кажется, что если он не будет контролировать этот мир, наступит анархия.
Причины возникновения схемы
Корни нетерпимости часто уходят в детство:
- Модель родителей: Ребенок наблюдал, как родители постоянно осуждали соседей, родственников или власть. Атмосфера в доме была пропитана критикой и злорадством.
- Жестокое обращение: Если ребенка самого жестоко наказывали, он усвоил урок: «Кто сильнее, тот и прав» и «Наказание — это единственный способ обучения». Теперь он применяет этот метод к другим.
- Черно-белое мышление: Воспитание в строгой системе (религиозной или идеологической), где мир четко делился на «своих» (хороших) и «чужих» (плохих), без полутонов.
Нарушенная потребность — Потребность в принятии человеческой несовершенности (как своей, так и чужой), в эмпатии и безопасности.
Путь к исцелению
1. Самостоятельная работа (Осознанность) Главная задача — развитие эмпатии. Нужно учиться задавать себе вопрос: «Почему этот человек так поступил? Может быть, он устал / заболел / не знал?». Важно понять, что ошибка ≠ злой умысел. Практика — вспоминать ситуации, когда вы сами ошибались, и вас простили. Каково это было? Это помогает смягчить сердце.
2. Как помогает работа с психологом Схема Пунитивности часто скрывает под собой уязвимость и страх (страх, что если не наказывать, то «сядут на шею»).
- Поиск причин гнева: Терапевт помогает понять, что за яростью часто стоит собственная боль или зависть (например, к тому, что другие позволяют себе расслабиться).
- Серые зоны: Психолог учит видеть мир не черно-белым, а сложным. Клиент учится учитывать контекст ситуации.
- Вкус прощения: В терапии клиент узнает, что прощение — это подарок себе, а не обидчику. Это способ перестать носить внутри себя яд обиды.
Заключение
Схема «Пунитивность» превращает вашу жизнь в зал суда, где вы сидите на месте судьи. Но проблема в том, что в зале суда нет места теплу, смеху и близости. Там холодно и одиноко. Осуждая других, вы строите стену, через которую никто не может к вам пробиться.
Исцеление — это выход из зала суда в реальную жизнь. Вы учитесь принимать людей такими, какие они есть — несовершенными, ошибающимися, разными. Отказываясь от роли Палача, вы обретаете спокойствие. Вы обнаружите, что понимание и поддержка работают лучше, чем наказание, а отношения становятся крепче, когда в них есть место прощению.
