Коучинг и психологическое консультирование. Портретный фотограф и коуч в Омске, Аркадий Нигматулин

Коучинг — это не про успешный успех.

Коучинг — это не встань и иди. 

Коучинг — это в первую очередь про экологичное развитие человека, с учетом его индивидуальных особенностей и потребностей. 

В своей работе я опираюсь на методы коучинга по международным стандартам ICF, так же на когнитивно-поведенческую терапию. Главный фокус — работа с мышлением и действиями, которые ведут к желаемой цели. 


В каких сферах я могу вам помочь

Я специализируюсь на вопросах, связанных непосредственно с личностным развитием и улучшением качества жизни, которое зависит от многих сфер: физическое и ментальное самочувствие, реализация и финансы, отношения, увлечения, привычки и тд. И все они взаимосвязаны и важно найти баланс между этими сферами или же найти точку приложения усилий, которая принесет наибольший результат.

Примеры запросов:

Образ жизни

  • Найти баланс между работой, семьей, отдыхом и тд
  • Улучшить свое самочувствие
  • Внедрить полезные привычки и стать более дисциплинированным
  • Перестать откладывать жизнь на потом


Самореализация

  • Найти свое дело или призвание
  • Начать зарабатывать на любимом деле
  • Выйти на новый уровень дохода
  • Понять и раскрыть свою уникальность
  • Реализовать проекты 

Ментальное здоровье

  • Стать более уверенным в себе
  • Найти внутреннюю опору 
  • Эмоциональное выгорание
  • Понять, чего я вообще хочу?

Как строится работа?

  1. В начале мы исследуем ваш запрос, текущую ситуацию, прошлый опыт и желаемое будущее. 

  2. Формируем долгосрочную цель, которую разбиваем на короткие промежутки времени (спринты). Расставляем приоритеты, формируем задачи и действия

  3. В процессе движения к целе исследуем сложности, которые возникают. Как правило это страхи, убеждения, сопротивление или избегание и тд.

  4. Корректируем действия, закрепляем новый положительный опыт, учимся справляться со сложностями, замечать свои мысли и стратегии, которые мешают добиваться желаемых целей. 
Коучинг и психологическое консультирование. Портретный фотограф и коуч в Омске, Аркадий Нигматулин

Стоимость

Ознакомительная
сессия

Сессия-знакомство, где мы поговорим о вашем запросе, и поймем, чем я смогу вам помочь. Построим примерный план работы.

Длительность — 20-30 минут онлайн. 

Бесплатно

Коучинговое сопровождение 
1 месяц

  • 4 коуч-сессии по 60 минут один раз в неделю
  • Встречи онлайн  один раз в неделю
  • Поддержка и обратная связь между сессиями

8000 рублей

Коучинговое сопровождение 
3 месяца

  • 12 коуч-сессий по 60 минут один раз в неделю
  • Встречи онлайн  один раз в неделю
  • Поддержка и обратная связь между сессиями

20 000 рублей



Коучинговая метафорическая игра «Путешествие героя»

Моя авторская игра на основе метафорических ассоциативных карт и концепции мономифа, которую разработал Джозеф Кэмпбелл,  а Кристофер Воглер адаптировал для сценаристов в кинематографе.

В ходе игры, Герой отправляется в путешествие в то место, где он будет чувствовать себя счастливым. На пути он встретит много испытаний, ответит на множество вопросов о себе и своей жизни, встретится лицом к лицу со своими Тенями и Архетипами. 

Благодаря метафорам, человек может в игровой форме исследовать себя и свою жизнь, понять куда ему двигаться и что делать. 

Формат — встреча вживую в Омске. 
Длительность — около 5 часов.

Стоимость — 4 000 рублей

Коучинг и психологическое консультирование. Портретный фотограф и коуч в Омске, Аркадий Нигматулин

Вопросы и ответы

Как будет проходить процесс?

Работа начинается с  бесплатной установочной сессии (около 30 минут), на которой мы знакомимся, погружаемся в контекст вашего запроса. Если понимаем, что формат коучинга вам подходит, то договариваемся о дате начала работы и периодичности встреч. 

  • Сессии проходят онлайн (Zoom или Telegram видео).
  • Сессии лучше проводить в уединенном месте, чтобы никто и ничто вас не отвлекало
  • Длительность 90 минут
  1. На первой сессии ставим и исследуем вашу цель, разрабатываем план по ее достижению. Обычно, формат коучинга предполагает погружение в тему с помощью вопросов, а так же создание безопасного безоценочного пространства. Это похоже на психологическое консультирование только с фокусом на достижение поставленной цели. 

  2. На последующих сессиях мы отслеживаем прогресс, делаем корректировки, углубляемся в исследование запроса. Все индивидуально. 

  3. Между сессиями мы можем поддерживать связь, если это необходимо. 

  4. На финальной сессии мы подводим итоги, прорабатываем действия, с помощью которых можно закрепить результат, чтобы избежать откатов.  

Если коуч не дает советы, то за что мы платим?

Всю жизнь нам говорят, что делать — родители, учителя и прочие значимые взрослые. И порой из-за этого, мы перестаем понимать, а где наши истинные желания. Что будет лучше именно для меня? И в коучинге создается такое пространство, где человек более глубоко осмысляет свой запрос и учится не перекладывать ответственность и ждать инструкций от другого человека, а лучше понимать себя и выбирать то, что будет лучше для него самого. В этом и есть магия коучинга. 

Хотя конечно, в некоторых случаях, я могу делиться своим опытом, особенно если это связано со сферой фотографии или саморазвития. Иногда я могу предлагать домашние задания. Однако, это всегда будет в партнерстве, и именно вы делаете выбор, подходит вам то, что я предлагаю или нет. 

Точно ли коучинг поможет?

Хотелось бы сказать, что 100% да. Однако, это зависит от множества факторов, в том числе и от того, насколько вы как клиент готовы прилагать усилия. Это как с фитнесом — инструктор не сможет накачать пресс за клиента. Так же и здесь, я буду всегда рядом и с максимальной отдачей выполнять свою часть работы, но для успеха, важно, чтобы и вы выполняли свою часть работы.

Так же не стоит забывать, что есть различные жизненные ситуации и сценарии, которые могут влиять на достижение поставленных целей. 

В любом случае, сложности — это важный пункт для исследования на коучинговой сессии. Поэтому так важен и эффективен формат из нескольких сессий, благодаря которому можно отслеживать прогресс, возникающие трудности и корректировать план. 

Если я не знаю, чего я хочу?

Это может быть хорошим запросом и темой для исследования — понять, а чего я хочу на самом деле и что мне мешает начать это чувствовать? 

Есть ли разница между сессией вживую и онлайн?

Обычно, вживую контакт более близкий. Но это не значит, что онлайн — хуже и не эффективен. Онлайн зачастую удобней в плане организации — меньше времени на дорогу, можно проводить в любом подходящем месте, главное — стабильный и быстрый интернет. 

Я работаю только с фотографами?

Нет, я работаю не только с фотографами, хотя мой опыт как фотографа позволяет мне совмещать роль коуча и эксперта, и в случае с фотографами я могу делиться советами в области фотографии, если это будет полезно.

Почему именно я, как консультант?

Я обладаю компетенциями, соответствующими международным стандартам коучинга. Постоянно обучаюсь, имею диплом профессиональной переподготовки на Психолога-консультанта, что помогает проводить сессии еще более глубоко.

Я всегда любил внимательно слушать и помогать людям. А тема саморазвития для меня основная в сфере моих интересов. 

Как и когда оплачиваются коуч-сессии?

Можно выбрать удобный формат оплаты:

  • Оплатить пакет из нескольких сессий сразу 
  • Разбить платеж на несколько 
  • Оплачивать по одной сессии сразу после проведения

Зачем тогда оплачивать пакет сразу, если можно оплачивать отдельную сессию? Для кого-то это может работать как дополнительный стимул дойти до конца и быть более дисциплинированным. Таким образом мы говорим свою мозгу о своей решительности. Если оплачивать сессии по отдельности, то будут дополнительные стимулы пропустить, перенести встречу или вовсе не продолжать, не дойдя до цели.  

Можно ли отменить сессию?

Да, конечно, при отмене более, чем за 24 часа, отмена производится бесплатно. При отмене менее, чем за 24 часа, Вы оплачиваете половину стоимости коуч-сессии. В свою очередь, я гарантирую, что если я переношу сессию менее, чем за 24 часа, то я проведу сессию для вас уже полностью бесплатно. 

Что если мой запрос решился за меньшее количество сессий или я решу закончить работу?

Все в порядке, такое часто бывает, когда цель достигается раньше, или приоритеты в жизни меняются. Поэтому я просто возвращаю вам деньги за оставшиеся сессии. 


Сертификаты и образование

Профессиональная переподготовка на Психолога-консультанта в школе «Психодемия» — 500 ч.

Повышение квалификации:

Курсы:


Коучинг и психологическое консультирование. Портретный фотограф и коуч в Омске, Аркадий Нигматулин
Коучинг и психологическое консультирование. Портретный фотограф и коуч в Омске, Аркадий Нигматулин
Коучинг и психологическое консультирование. Портретный фотограф и коуч в Омске, Аркадий Нигматулин
Коучинг и психологическое консультирование. Портретный фотограф и коуч в Омске, Аркадий Нигматулин
Коучинг и психологическое консультирование. Портретный фотограф и коуч в Омске, Аркадий Нигматулин
Коучинг и психологическое консультирование. Портретный фотограф и коуч в Омске, Аркадий Нигматулин
Коучинг и психологическое консультирование. Портретный фотограф и коуч в Омске, Аркадий Нигматулин
Коучинг и психологическое консультирование. Портретный фотограф и коуч в Омске, Аркадий Нигматулин

Оставьте заявку на ознакомительную консультацию

Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку ваших персональных данных.

Коучинг — это партнерство с клиентом, стимулирующее мыслительные и творческие процессы, вдохновляющие на максимальное раскрытие личного и профессионального потенциала.

Этический кодекс International Coaching Federeation